- 777 € ou 3 paiements mensuels de 262 €
Formation - Gestion du Stress par le yoga et la créativité !
- Cours
- 37 Leçons
La formation 100% en ligne pour construire ta boîte à outil personnalisée anti-stress !
Créez votre boîte à outils personnelle pour mieux gérer votre stress
Au cours de cette formation, vous expérimenterez de nombreux exercices pratiques empruntés à plusieurs techniques pour constituer "LA" boîte à outils anti-stress qui fonctionne pour VOUS.
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation.
Voici le programme complet :
Etape 1 : Définir le stress pour mieux le comprendre
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation.
Voici le programme complet :
Etape 1 : Définir le stress pour mieux le comprendre
- Connaître les éléments déclencheurs.
- Comprendre les manifestations physiques et mentales du stress.
- Appréhender les effets du stress sur la santé et le travail
Etape 2 : Libérer son stress par la respiration
- Apprendre à s’observer et faire de l’espace
- Maîtriser les outils clés en respiration
- Réaliser une méditation olfactive (respiration avec huile essentielle)
- S’initier à la cohérence cardiaque.
Etape 3 : Libérer son stress par le mouvement
- Se reconnecter à son corps
- Maîtriser les postures clés en yoga
- Adapter son langage et les mots utilisés vis-à-vis de notre corps
- Créer une séquence de quelques postures
Etape 4 : Libérer son stress par la créativité
- S’initier aux différents outils : collages, écriture, pratiques méditatives …
- Créer sa boîte à outils personnalisée anti-stress
- Créer une routine personnalisée pour apaiser son stress avec intention et intuition.
Découvrez la formatrice : Sophie Granjon
Artiste aérienne depuis son plus jeune âge, Sophie décide, en 2012, de quitter son poste de Juriste en Droit de l’Environnement pour ouvrir une École de Danse Aérienne, passant ainsi de l’écologie extérieure à l’écologie intérieure.
Dans son Ecole, on apprend à danser dans les airs mais surtout on réapprend à communiquer avec son corps et à écouter ses sensations.
Durant les 10 dernières années, elle enchaîne les formations, notamment en Bibliothérapie créative, en Yoga et en Naturopathie pour proposer un accompagnement toujours plus complet à ses élèves.
Un thème l’anime plus particulièrement : la prise en charge du stress et des états d’anxiété.
Dans son Ecole, on apprend à danser dans les airs mais surtout on réapprend à communiquer avec son corps et à écouter ses sensations.
Durant les 10 dernières années, elle enchaîne les formations, notamment en Bibliothérapie créative, en Yoga et en Naturopathie pour proposer un accompagnement toujours plus complet à ses élèves.
Un thème l’anime plus particulièrement : la prise en charge du stress et des états d’anxiété.
Et parmi ses outils, le mouvement et la créativité sont le fil rouge de ses accompagnements.
Elles ont suivi les formations de Sophie.
Tiphanie @tiphanieastre
Quel moment intense et riche!
Les exercices proposés sont variés (écriture, yoga, méditation pour ne donner que quelques exemples) et tout se fait pas à pas, dans la bienveillance.
Sophie nous guide vers de nouvelles sensations. Cela fait du bien tant au corps qu'à l'esprit. On en sort apaisée et plus forte !
Les exercices proposés sont variés (écriture, yoga, méditation pour ne donner que quelques exemples) et tout se fait pas à pas, dans la bienveillance.
Sophie nous guide vers de nouvelles sensations. Cela fait du bien tant au corps qu'à l'esprit. On en sort apaisée et plus forte !
Amélie @les_fleurs_d_eau
Sophie a encore joué de sa baguette magique ! Tout est bien construit, les exercices sont variés et bien expliqués. La méditation proposée m'a transportée et c'était une belle surprise :)
Merci Sophie...tes étincelles sont arrivées jusqu'à chez moi <3"
Merci Sophie...tes étincelles sont arrivées jusqu'à chez moi <3"
Foire aux Questions
Vous avez des questions ? Nous avons les réponses ! :)
Qui peut participer à cette formation ?
La formation est ouverte à toute personne désireuse de se libérer de son stress.
Aucun pré-requis n'est nécessaire : les exercices proposés sont adaptés à tous les publics.
Aucun pré-requis n'est nécessaire : les exercices proposés sont adaptés à tous les publics.
Où et quand a lieu la formation ?
La formation se suit 100% en ligne, à votre rythme !
Je n'ai jamais fait de yoga : vais-je pouvoir faire les exercices ?
Les exercices proposés dans cette partie là du stage sont accessibles à tous et pensés pour tous.
De quel matériel ai-je besoin ?
Le matériel à prévoir :
* 1 tapis de yoga
* 1 Bolster ou 2 gros coussins
* 1 plaid
* 1 boîte de mouchoirs
* 1 flacon d’huile essentielle (offert par notre centre !)
* 1 carnet de note
* des feuilles
* des stylos de couleurs différentes
Quel est le coût de la formation ?
La formation est exceptionnellement proposée au tarif de 249 € ttc - au lieu de 777 € - et est payable en 3 fois ! Vous pouvez régler directement en un clic sur cette plateforme ( cf l'encart du haut)
Comment vous contacter ?
Vous pouvez nous contacter pour toute autre question ou demande à cfkformations@gmail.com ! Nous serons heureux de vous répondre.